本文摘要：近日，儿童青少年家庭运动倡议在北京公布，中国身体健康教育中心牵头中国疾病防治控制中心快病中心、国家体育总局体育科学研究所科学健美与身体健康增进研究中心、中华预防医学会身体健康传播分会、中华预防医学会快病防治与掌控分会、大城体育学院联合倡议：推崇家庭引领，让孩子爱上运动。

近日，儿童青少年家庭运动倡议在北京公布，中国身体健康教育中心牵头中国疾病防治控制中心快病中心、国家体育总局体育科学研究所科学健美与身体健康增进研究中心、中华预防医学会身体健康传播分会、中华预防医学会快病防治与掌控分会、大城体育学院联合倡议：推崇家庭引领，让孩子爱上运动。　　倡议明确提出，期望儿童青少年能在家长的监护和陪伴下，教导较好的运动习惯，健康成长。科学运动是给孩子最差的关爱，家长在为孩子决定运动时，要根据有所不同年龄特点，重点培育：3-6岁以粗壮动作发展居多、细致动作发展辅;7-12岁侧重运动多样性和丰富性，培育运动兴趣;13-17岁可以自由选择一两项运动展开专项锻炼。

通过家庭引领，让孩子爱上运动，父母要以身作则，将运动带入家庭生活，协助孩子理解运动科学知识，指导孩子科学地磨练。　　首都医科大学宣武医院骨科副主任医师曹光磊说道，在门诊常会遇上孩子由于忽然的过量运动造成膝关节受损的症状。家长在带上孩子运动时，要根据他们年龄段的生理特点来自由选择合适的项目，才能超过强身健体的起到。　　婴幼期，趣味运动提高运动能力 上海体育学院运动科学学院教授陆大江说道，1到3岁的幼儿期是孩子们通过运动提高自身动作协商能力的关键时期。

　　此阶段主要训练的是自身的平衡性、协调性、灵敏性，在做到运动时要多融合一些有意思的游戏。同时，要留意这世纪末的孩子们缺少安全意识和自我维护的能力，建议自由选择一些非常简单的运动，例如乌龟、跑步、登顶都是很好的运动形式。

因此应当自由选择一些非常简单的运动，可让他们展开回头、跑完、冲刺、上下台阶、扔球和投沙袋等运动。　　少儿期，跳跃运动增进生长发育 3岁到5岁的少儿期，此期间更适宜展开室外活动，如跑步、乒乓球、羽毛球等，可多自由选择以跳跃居多的运动。如跳绳运动，该运动可以训练孩子们的心肺功能，这是一种横向横向的运动方式，下肢通过弹跳力反作用到骨骼，增进身体的发育。但要留意的是少儿期的儿童心肺功能并不原始，孩子们做到这些运动，不论男女，皆无法忍受经常性的大强度、长时间的运动。

　　学龄期，全身运动提升骨骼质量 6~7岁的儿童，于是以处在人体第一个生长发育高峰之后的阶段，各种形态的生长和机能的发育都比较较慢，特别是在是心血管系统机能的发育比运动系统的发育还要功能障碍。　　这个阶段的孩子，家长可以引领他们多做到一些全身运动来锻炼身体的综合素质，引荐的运动项目还包括各种球类、冲刺等，游泳、滑冰也是不俗的自由选择。

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